Метроном для дыхания: сигнал раз в секунду, высокий тон — вдох, низкий — выдох, сухой щелчок — пауза. Задайте, сколько счётов держать каждую фазу (скажем, 2 на вдох и 4 на выдох), и запустите — дальше можно смотреть в потолок и не считать. Если нужен не бесконечный метроном, а занятие с началом и концом — задайте количество повторений, а под ним и подходы с отдыхом.
Тишина. Задайте счёт и нажмите «Запустить». Во время занятия вкладку лучше не сворачивать — в фоне браузер тормозит таймеры.
Готовые практики